Hơi thở có mùi là vấn đề nhiều người ngại nói nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu chạm đúng nguyên nhân. Bài viết này Cẩm Tú sẽ hướng dẫn cách chữa hôi miệng an toàn, đồng thời chỉ ra khi nào bạn nên đến nha khoa để xử lý gốc rễ nhẹ nhàng và hiệu quả.
Mục lục
Vì sao hơi thở có mùi
Hơi thở có mùi xảy ra khi vi khuẩn phân hủy thức ăn và tạo hợp chất lưu huỳnh. Mùi nặng hơn khi có nhiều mảng bám ở rìa nướu và kẽ răng, lưỡi phủ trắng, lỗ sâu giữ thức ăn hoặc viêm tủy. Khô miệng do uống ít nước, thở miệng khi ngủ hay dùng thuốc, cùng thói quen hút thuốc, rượu mạnh, cà phê đặc và ăn nhiều đường cũng làm mùi rõ hơn. Dụng cụ chỉnh nha, răng giả tháo lắp hoặc phục hình khó vệ sinh dễ tích tụ mảng bám. Ít gặp hơn, nguyên nhân có thể từ amidan, viêm xoang chảy dịch sau hoặc trào ngược dạ dày.
Cách chữa hôi miệng tại nhà theo từng nhóm nguyên nhân
Làm sạch mảng bám và lưỡi
- Chải răng hai lần mỗi ngày trong hai phút bằng bàn chải lông mềm
- Làm sạch kẽ răng mỗi tối bằng chỉ nha khoa hoặc tăm nước
- Cạo lưỡi nhẹ nhàng từ trong ra ngoài mỗi sáng tối với dụng cụ chuyên dụng
Giữ ẩm khoang miệng
- Uống nước rải đều trong ngày
- Dùng kẹo không đường chứa xylitol sau bữa ăn
- Chọn nước súc miệng không cồn với hoạt chất sát khuẩn nhẹ
Điều chỉnh thói quen
- Hạn chế thuốc lá, rượu mạnh, cà phê quá đặc
- Vệ sinh ngay sau khi dùng thực phẩm nhiều mùi như tỏi hành
Nếu đã thực hiện đúng ba nhóm trên từ hai đến ba tuần mà mùi vẫn còn rõ, bạn nên thăm khám để loại bỏ các ổ bệnh lý và điều chỉnh phục hình nếu cần.
Khi nào hôi miệng cần đi nha khoa
- Hôi miệng kéo dài nhiều tuần dù đã chăm sóc tốt
- Kèm chảy máu nướu, đau ê, hơi thở có vị kim loại
- Có lỗ sâu, răng dắt thức ăn, răng sứ cũ khó vệ sinh
- Nghi ngờ nguyên nhân ngoài răng miệng như xoang hoặc dạ dày
Lịch chăm sóc gợi trong mười bốn ngày
Ngày 1 đến 3: Tập trung học đúng kỹ thuật và làm sạch nền tảng
Buổi sáng
- Uống một cốc nước ấm để làm ẩm khoang miệng
- Cạo lưỡi thật nhẹ từ trong ra ngoài
- Chải răng hai phút với bàn chải lông mềm
- Súc miệng không cồn nếu bạn quen dùng
Buổi trưa
- Uống nước rải đều trong giờ làm việc
- Sau bữa trưa, nhai một viên kẹo không đường chứa xylitol để kích thích nước bọt
Buổi tối
- Làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa
- Chải răng hai phút
- Cạo lưỡi lần hai
- Uống vài ngụm nước trước khi ngủ
Chú ý
- Nếu có chảy máu nướu khi dùng chỉ nha khoa, hãy tiếp tục nhẹ nhàng trong hai ba ngày. Tình trạng viêm giảm sẽ hết chảy máu
- Tránh cà phê thật đặc vào buổi tối vì dễ gây khô miệng khi ngủ
Ngày 4 đến 7: Tăng cường làm sạch vùng khó và tối ưu độ ẩm
Buổi sáng
- Tự chấm điểm hơi thở
- Uống nước ấm
- Cạo lưỡi
- Chải răng hai phút
- Súc miệng không cồn
Buổi trưa
- Thêm một lần súc miệng nhẹ nhàng sau bữa ăn nếu bữa có tỏi hành
- Tiếp tục uống nước đều mỗi giờ một vài ngụm
Buổi tối
- Dùng tăm nước cho vùng kẽ rộng hoặc nơi dây chỉ khó đi qua
- Dùng chỉ nha khoa cho các kẽ còn lại
- Chải răng hai phút
- Cạo lưỡi
- Uống một cốc nước nhỏ trước khi ngủ
Chú ý
- Với người đang niềng răng hoặc đeo khay trong, rửa khí cụ ngay sau khi tháo, chải nhẹ và để khô tự nhiên trước khi đeo lại
- Hạn chế rượu mạnh và thuốc lá vì làm khô miệng và để lại mùi
Ngày 8 đến 14: Duy trì ổn định và tự đánh giá hiệu quả
Buổi sáng
- Chấm điểm hơi thở
- Ảnh chụp nhanh lưỡi trong hai ngày đầu giai đoạn này để so sánh độ phủ trắng
- Uống nước ấm
- Cạo lưỡi
- Chải răng hai phút
- Súc miệng không cồn
Buổi trưa
- Giữ nhịp uống nước đều
- Xylitol sau bữa ăn nếu bạn hay khô miệng
Buổi tối
- Chỉ nha khoa hoặc tăm nước theo vùng
- Chải răng
- Cạo lưỡi
- Uống vài ngụm nước
Chú ý
- Nếu thang điểm buổi sáng giảm ít nhất hai điểm so với ngày đầu, bạn đang đi đúng hướng.
- Nếu mùi không cải thiện, kèm ê buốt, răng dắt thức ăn, chảy máu nướu hoặc vị kim loại kéo dài, nên đặt lịch thăm khám để xử lý phần gốc như cao răng, sâu răng hay viêm nướu.
Câu hỏi thường gặp về hôi miệng
Hơi thở có mùi tỏi là bệnh gì?
Thường do thực phẩm chứa lưu huỳnh như tỏi hành. Ít khi là bệnh. Mùi sẽ giảm khi cơ thể chuyển hóa hết. Có thể nhai kẹo cao su không đường hoặc súc miệng.
Hơi thở có mùi từ dạ dày là như thế nào?
Trào ngược dạ dày thực quản có thể gây mùi do axit và thức ăn trào lên. Điều chỉnh ăn uống ngủ đủ kê cao gối và điều trị trào ngược sẽ giúp giảm mùi.
Cách kiểm tra hơi thở có mùi?
Liếm mặt trong cổ tay đợi khô rồi ngửi. Dùng chỉ nha khoa rồi ngửi chỉ. Hỏi người thân tin cậy. Máy đo halimeter tại cơ sở chuyên môn cho kết quả khách quan.
Hơi thở có mùi hôi uống thuốc gì?
Thuốc chỉ có ích khi điều trị đúng nguyên nhân. Súc miệng chứa chlorhexidine dùng ngắn ngày có thể giảm vi khuẩn. Kem đánh răng và nước súc miệng có kẽm giúp trung hòa mùi. Trào ngược cần thuốc theo chỉ định bác sĩ. Luôn ưu tiên làm sạch răng miệng và xử lý bệnh răng nướu trước khi dùng thuốc.